新年度を迎え、あっという間に６月。例年より早い梅雨入りとなりました。日中は日差しが強く、朝晩は肌寒い日があったりして体調を崩しやすい時期でもあります。寝る前２時間、自分なりのリラックスタイムを作り7時間睡眠を心掛けてみましょう。しっかり睡眠がとれると、すべての脳機能が活性化し翌日の集中力アップや気持ちの安定が期待できます。睡眠ファーストでお過ごしください。