2022年5月13日 / 最終更新日 : 2022年5月13日 rs_admin こころのこと 疲れたら、早め早めに休みましょう♪ GWも終わり、そろそろ新年度の疲れがたまってくる時期です。 授業や課題に追われ、自分で思っているより疲れているかもしれません。 疲れは早め早めに取るようにしましょう。 一番大切なのは睡眠です。できれば７～８時間は寝たいも […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 rs_admin こころのこと 不安と付き合うには‐２ 先の見えない状況が続く 2020年3月23日に、「不安と付き合うには」という記事を掲載しました。約３か月が経過しましたが、依然先の見えない状況が続いています。この間、様々なことが起きました。前記事で観察と記録を勧めたので […]
2020年5月14日 / 最終更新日 : 2020年6月10日 rs_admin こころのこと オンライン授業 本学でもオンライン授業が開始されました。いかがでしょうか？現在、学生相談室は換気のため常時窓を開けています。外から鳥のさえずりと授業の音声が聞こえてきます。内容がわかるほどはっきり聞こえるわけではないのですが、授業が行わ […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月20日 rs_admin こころのこと 過ごし方のヒント みなさん、どのように過ごしているでしょうか？３月２３日に「不安と付き合うには」という記事を投稿しました。それから約１か月で様々な変化が起きています。現時点では緊急事態宣言に伴う措置として、大学への入構が制限されています。 […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 rs_admin こころのこと 不安と付き合うには 先の見えない状況 みなさんもご存じのように、新型コロナウイルス感染症が発生し、私たちの生活に影響を与えています。行動が制限され、様々な情報が飛び交っているなか、心も疲れてきていないでしょうか。先の見えない状況においては、 […]
2019年11月18日 / 最終更新日 : 2019年11月18日 rs_admin こころのこと ストレス解消のヒント ストレス解消の前に ストレスを解消しようとする行為にもエネルギーが必要です。そもそも、もうクタクタですという場合には、まず休息を取ってください。十分な栄養と十分な睡眠をとりましょう。十分な栄養というのは、闇雲に量を食べる […]
2019年10月8日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 rs_admin こころのこと カウンセリングについて カウンセリングって何？ この学生相談室のページやパンフレットでは、カウンセリング・面接・相談など、いくつかの言葉で表されています。それらは概ね同じものを指しています。強いて区別をつけるとしたら、カウンセリングとは心理的な […]
2019年5月16日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 rs_admin こころのこと 食事について 「こころとからだの健康調査」では、「食欲がない」という項目の該当者が多くいました。４月の調査だったため、環境変化のストレスによる食欲低下の場合もあるでしょう。また、もともと食生活に関心がない、気を配る余裕がない人もいると […]
2019年4月16日 / 最終更新日 : 2019年4月16日 rs_admin こころのこと 眠れていますか？ 健康診断で、「こころとからだの健康調査」を実施しました。詳細は改めて報告しますが、「不眠がちである」との回答が多かったので、睡眠に関するプリントを掲載します。これは、昨年度末、職業教育で配布したものです。参考にしてみてく […]