早いもので、あっという間に12月になりましたね。 最近急に冷え込んできましたが、体調を崩されたりしていないでしょうか？ 寒くなって日照時間が少なくなってくると、気分が滅入りがちになることがあります。 「なんか調子悪いな」 […]

ひとりで抱えていませんか?　～人に頼ることも大切～ 真面目な頑張り屋さんほど、困っていても 「もっと自分で何とかしないと・・・！」とひとりで悩みを抱えてしまいがちです。 でも、ひとりではネガティブな感情がグルグル回って […]

GWも終わり、そろそろ新年度の疲れがたまってくる時期です。 授業や課題に追われ、自分で思っているより疲れているかもしれません。 疲れは早め早めに取るようにしましょう。 一番大切なのは睡眠です。できれば７～８時間は寝たいも […]

先の見えない状況が続く 2020年3月23日に、「不安と付き合うには」という記事を掲載しました。約３か月が経過しましたが、依然先の見えない状況が続いています。この間、様々なことが起きました。前記事で観察と記録を勧めたので […]

本学でもオンライン授業が開始されました。いかがでしょうか？現在、学生相談室は換気のため常時窓を開けています。外から鳥のさえずりと授業の音声が聞こえてきます。内容がわかるほどはっきり聞こえるわけではないのですが、授業が行わ […]

みなさん、どのように過ごしているでしょうか？３月２３日に「不安と付き合うには」という記事を投稿しました。それから約１か月で様々な変化が起きています。現時点では緊急事態宣言に伴う措置として、大学への入構が制限されています。 […]

先の見えない状況 みなさんもご存じのように、新型コロナウイルス感染症が発生し、私たちの生活に影響を与えています。行動が制限され、様々な情報が飛び交っているなか、心も疲れてきていないでしょうか。先の見えない状況においては、 […]

ストレス解消の前に ストレスを解消しようとする行為にもエネルギーが必要です。そもそも、もうクタクタですという場合には、まず休息を取ってください。十分な栄養と十分な睡眠をとりましょう。十分な栄養というのは、闇雲に量を食べる […]

カウンセリングって何？ この学生相談室のページやパンフレットでは、カウンセリング・面接・相談など、いくつかの言葉で表されています。それらは概ね同じものを指しています。強いて区別をつけるとしたら、カウンセリングとは心理的な […]

「こころとからだの健康調査」では、「食欲がない」という項目の該当者が多くいました。４月の調査だったため、環境変化のストレスによる食欲低下の場合もあるでしょう。また、もともと食生活に関心がない、気を配る余裕がない人もいると […]