急に猛暑となりすでに夏バテ…を感じていませんか？日常生活の中で運動や入浴をすることで適度に汗をかき、身体を暑さに慣れさせましょう。こまめな水分補給、睡眠確保、バランスのよい食事を基本に過ごしましょう。なんとなく疲れが取れ […]

授業が始まり１か月が経過しました。少しずつ大学生活に慣れてきた方、連休後でなんだか気持ちが追い付かない方…それぞれお過ごしだと思います。日々の生活…授業、食事、睡眠、バイトなど”いつものこと”を大切に過ごし心と身体のバラ […]

新年あけましておめでとうございます🎍 様々な気持ちで新年を迎えられていると思います。なりたい自分に近づき行動することは楽しいことばかりではありませんが、自分にとって何が大切か、何ができるかを考えるチャンスです。悩むことも […]

猛暑の夏が終わり徐々に秋の訪れを感じてきました🎑後期が始まり、授業や大学生活に不安を感じて一人で悩んでいませんか？睡眠や食事はとれていますか？相談室で話すことで、これからどうしたら良いかを一緒に見つけていけたら良いなと思 […]

今年は、なりたい自分をイメージしながら「こうあるべき」「こうでなければダメ」という自分の中に根付いている”価値観”を脇に置き、そのために何ができるかな…何をしたら良いかな…と考えてみませんか？その際、何をしたら良いか迷っ […]

身体を動かすには良い気候となりましたが、大学生活において疲れやすくなったりストレスを感じやすくなったりしていませんか？何となく感じるストレスをため込まず、お話することで心の疲れを癒しましょう。 学生相談室では、心がリラッ […]

夏休みの間、生活リズムが崩れている方はそろそろ起床時間を調整し学生生活が上手くスタートできるよう整えましょう。また、後期が始まることに心が追い付かない方、気分的にすっきりしない方は、上手く話せなくても大丈夫です。一度、相 […]

新年度を迎え、あっという間に６月。例年より早い梅雨入りとなりました。日中は日差しが強く、朝晩は肌寒い日があったりして体調を崩しやすい時期でもあります。寝る前２時間、自分なりのリラックスタイムを作り7時間睡眠を心掛けてみま […]

早いもので、あっという間に12月になりましたね。 最近急に冷え込んできましたが、体調を崩されたりしていないでしょうか？ 寒くなって日照時間が少なくなってくると、気分が滅入りがちになることがあります。 「なんか調子悪いな」 […]

ひとりで抱えていませんか?　～人に頼ることも大切～ 真面目な頑張り屋さんほど、困っていても 「もっと自分で何とかしないと・・・！」とひとりで悩みを抱えてしまいがちです。 でも、ひとりではネガティブな感情がグルグル回って […]