新年度を迎え、あっという間に６月。例年より早い梅雨入りとなりました。日中は日差しが強く、朝晩は肌寒い日があったりして体調を崩しやすい時期でもあります。寝る前２時間、自分なりのリラックスタイムを作り7時間睡眠を心掛けてみま […]

早いもので、あっという間に12月になりましたね。 最近急に冷え込んできましたが、体調を崩されたりしていないでしょうか？ 寒くなって日照時間が少なくなってくると、気分が滅入りがちになることがあります。 「なんか調子悪いな」 […]

ひとりで抱えていませんか?　～人に頼ることも大切～ 真面目な頑張り屋さんほど、困っていても 「もっと自分で何とかしないと・・・！」とひとりで悩みを抱えてしまいがちです。 でも、ひとりではネガティブな感情がグルグル回って […]

GWも終わり、そろそろ新年度の疲れがたまってくる時期です。 授業や課題に追われ、自分で思っているより疲れているかもしれません。 疲れは早め早めに取るようにしましょう。 一番大切なのは睡眠です。できれば７～８時間は寝たいも […]

先の見えない状況が続く 2020年3月23日に、「不安と付き合うには」という記事を掲載しました。約３か月が経過しましたが、依然先の見えない状況が続いています。この間、様々なことが起きました。前記事で観察と記録を勧めたので […]

本学でもオンライン授業が開始されました。いかがでしょうか？現在、学生相談室は換気のため常時窓を開けています。外から鳥のさえずりと授業の音声が聞こえてきます。内容がわかるほどはっきり聞こえるわけではないのですが、授業が行わ […]

みなさん、どのように過ごしているでしょうか？３月２３日に「不安と付き合うには」という記事を投稿しました。それから約１か月で様々な変化が起きています。現時点では緊急事態宣言に伴う措置として、大学への入構が制限されています。 […]

先の見えない状況 みなさんもご存じのように、新型コロナウイルス感染症が発生し、私たちの生活に影響を与えています。行動が制限され、様々な情報が飛び交っているなか、心も疲れてきていないでしょうか。先の見えない状況においては、 […]

ストレス解消の前に ストレスを解消しようとする行為にもエネルギーが必要です。そもそも、もうクタクタですという場合には、まず休息を取ってください。十分な栄養と十分な睡眠をとりましょう。十分な栄養というのは、闇雲に量を食べる […]

カウンセリングって何？ この学生相談室のページやパンフレットでは、カウンセリング・面接・相談など、いくつかの言葉で表されています。それらは概ね同じものを指しています。強いて区別をつけるとしたら、カウンセリングとは心理的な […]